Scopri tutte le proprietà del kiwi

Banana Sprint!

May 17th at 12:00am
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È uno dei frutti più venduti al mondo, solo al terzo posto dopo mele e arance. Le banane sono nutrienti, adatte per ricette golose e piacciono a grandi e piccini. Ci sono almeno 5 motivi per cui mangiare banane fa bene, li conosci tutti?

Mangiare le banane tutti i giorni fa bene perché...

  1. Sono composte al 77% d'acqua

  2. Aumentano il buonumore grazie alla vitamina B6 necessaria al corpo per sintetizzare la serotonina, il neurotrasmettitore che ci rasserena e rende più felici

  3. Rimediano ai postumi della sbornia: le banane aiutano a reidratare il corpo, sono un apporto di vitamina C che protegge il fegato e sono fonte di potassio e magnesio, che danno stabilità all'umore 

  4. Combattono stress e ansia: lo stress è causa della riduzione del livello di potassio nel nostro corpo. Ecco che la banana lo contrasta, reintroducendo il potassio che normalizza il battito cardiaco e incrementa l’invio di ossigeno al cervello

  5. Cosa mangiare prima della palestra? Una banana! Ricca di carboidrati, questi vengono subito convertiti in zuccheri, diventando energia per i muscoli. Inoltre, grazie al basso indice glicemico, favoriscono un rilascio prolungato e costante di glucosio nel flusso sanguigno. L'ideale sarebbe mangiarle 30 minuti prima

Cattive e buone pratiche di consumo della banana!

Attenzione: il potassio contenuto nelle banane può dare overdose!Banane pericolose? No, basta non mangiarne 500 in un colpo! ;)

Come fare per godere di tutti i benefici di potassio e vitamina C se non riesco a portarmi il frutto fresco in borsa? Scegliendo un succo...esplosivo!