Promossa dall’Associazione Mondiale di Medicina del Sonno, la Giornata Mondiale del Sonno ha lo scopo di sensibilizzare la popolazione mondiale riguardo all'importanza del sonno, proponendo incontri e consulenze per chi già manifesta i disturbi più comuni: l'insonnia, sveglie frequenti durante la notte o difficoltà a addormentarsi.
Il sonno cattivo può avere conseguenze sulla salute del corpo e della mente, come deficit di memoria e concentrazione, stanchezza generale, disturbi dell’umore, fino a manifestazioni più gravi come depressione e diabete.
Approfittare di questa giornata per ricevere una consulenza medica adatta a noi è il primo passo per dormire meglio. Se siamo in vena di esperimenti, eccone uno...gustoso.
Lo sostiene uno studio dell’Università Medica di Taipei: la ricerca, condotta su 22 donne e 4 uomini tra i 20 e i 50 anni, ha dimostrato che il consumo quotidiano di kiwi innalza qualità e quantità del sonno.
Le persone che si sono prestate alla ricerca soffrivano di disturbi del sonno e per 4 settimane ha consumato due kiwi un’ora prima di andare a letto. Risultato? Diminuzione del tempo impiegato ad addormentarsi, aumento della profondità del sonno, la sua qualità, l’efficacia e la durata.
Allora provare per credere: bastano solo due kiwi!