Giornata Mondiale del Sonno: due kiwi per dormire meglio

Promossa dall’Associazione Mondiale di Medicina del Sonno, la Giornata Mondiale del Sonno ha lo scopo di sensibilizzare la popolazione mondiale riguardo all'importanza del sonno, proponendo incontri e consulenze per chi già manifesta i disturbi più comuni: l'insonnia, sveglie frequenti durante la notte o difficoltà a addormentarsi.

Dormire bene è una necessità primaria

Il sonno cattivo può avere conseguenze sulla salute del corpo e della mente, come deficit di memoria e concentrazione, stanchezza generale, disturbi dell’umore, fino a manifestazioni più gravi come depressione e diabete.​

Come possiamo dormire meglio

Approfittare di questa giornata per ricevere una consulenza medica adatta a noi è il primo passo per dormire meglio. Se siamo in vena di esperimenti, eccone uno...gustoso.
 

Quei due kiwi che aiutano a dormire bene

​​​​​​​Lo sostiene uno studio dell’Università Medica di Taipei: la ricerca, condotta su 22 donne e 4 uomini tra i 20 e i 50 anni, ha dimostrato che il consumo quotidiano di kiwi innalza qualità e quantità del sonno.

Le persone che si sono prestate alla ricerca soffrivano di disturbi del sonno e per 4 settimane ha consumato due kiwi un’ora prima di andare a letto. Risultato? Diminuzione del tempo impiegato ad addormentarsi, aumento della profondità del sonno, la sua qualità, l’efficacia e la durata.

Allora provare per credere: bastano solo due kiwi!