Il segreto per affrontare la giornata di buonumore è sempre partire con la colazione giusta. Oggi ti propongo una colazione proteica che ti possa dare una buona dose di
energia, tutta naturale.
Questo smoothie a base di banana e kiwi è un piacevole mix di frutta esotica, i cui principali benefici derivano dagli alti livelli di
fibre e vitamina C, che agiscono dandoti energia e insieme depurando l'organismo.
Dimentichiamo qualcosa? Sì, hai ragione: il potassio! La
ricchezza in potassio di questo frullato è dovuta solo in parte alla banana, il più lo fa il kiwi! (Se vuoi saperne di più, leggi l'articolo
"quale frutta contiene potassio")
Vediamo la ricetta per due bicchieroni.
Ingredienti
1 Banana
3 Kiwi di piccole dimensioni
1 Avocado
1/2 Limone
Preparazione
1. Sbuccia la frutta e taglia a pezzetti
2. Frulla tutto o centrifuga. Versa nei bicchieri
2bis Se usi l'estrattore, per godere della pienezza di questo frullato, unisci mescolando la parte succosa con la parte scartata.
La colazione è pronta: tanta energia e effetto detox!