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Frullato con mela, banana, nocciole e Smoothie Pure

02/11/2020

Questo frullato è un'ode all'autunno.
Hai già visto gli ingredienti? Quello che colpisce di questo frullato autunnale è che non devi scegliere chissà quali frutti esotici per ottenere uno smoothie squisito, così..."coccoloso".

Tutt'altro. La frutta scelta è quella di casa, quella che probabilmente hai già nel tuo cestino della frutta. Ti sorprenderà come l'abbinamento crei un gusto del tutto nuovo.

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La frutta per gli sportivi


​​​​​​​Questo frullato si adatta a più esigenze. Prima fra tutti, la nostra golosità viene accontentata al primo sorso. Ma poi è anche d'aiuto per gli sportivi, per via della nocciola e della banana.

La nocciola è un frutto facilmente digeribile e molto energetico con un elevato apporto calorico; dà senso di sazietà e fornisce energia utile per chi fa sport. Ricca di acido oleico aiuta a combattere il colesterolo cattivo, mentre la Vitamina E contenuta funge da antiossidante.

Infine, mela e Smoothie Pure si occupano di apportare fibre per ritrovare la regolarità intestinale.

Vediamo questa deliziosa ricetta.


Frullato con mela, banana, nocciole e Kiwiny Smoothie Pure​​​​​​​


​​​​​​​Ingredienti

100 g Kiwiny Smoothie Pure
1 mela
1 banana
1/2 bicchiere di succo di mela limpido
20 g di crema nocciole 100% o eventualmente nocciole intere da frullare 
1 cucchiaino di cannella facoltativo
 


Preparazione

Se scegli di frullare le nocciole, partiamo da qui. Macina bene le nocciole fino a renderle quasi una crema. Ora puoi aggiungere la frutta a pezzetti e le due bevande, lo Smoothie Pure e il succo di mela. Continua a frullare per rendere omogeneo e se vuoi aggiungi la cannella.

Diversamente, se usi la crema di nocciole, parti con fare la frutta a pezzetti - togliendo la buccia della banana - e frulla insieme al succo di mela. 
Aggiungi Smoothie Pure, se vuoi la cannella, e la crema di nocciole. Continua a frullare per fare amalgamare bene.

Come per tutti i frullati, puoi regolare la densità come più ti piace. Basta unire più o meno succo di mela, poco alla volta, e frullare.

​​​​​​​Buona colazione!


Preparazione frullato mela, banana, nocciole e Kiwiny Smoothie Pure​​​​​​​
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La collaborazione con la nutrizionista Chiara Dal Bello nasce per condividere non tanto ricette, ma l'idea di una cucina salutare, di ritrovare il tempo di fare una colazione con i giusti apporti nutrizionali e allo stesso tempo gustosa, stimolante e sempre varia.
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#smoothie #sport

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