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10/09/2020
Questo frullato è mirato per recuperare un po' di sali minerali e forze dopo allenamento.
La terza ricetta, creata in modo equilibrato e salutare dalla nutrizionista Chiara Dal Bello, è un addio all'estate che ci sta lasciando dove il gusto fresco del melone, lo zuccherino della pesca si uniscono ai mirtilli e alla carica energetica del Kiwiny Smoothie Pure.
Gustoso e fresco, ma anche proteico: è il frullato del dopo allenamento, pensato per chi ha appena praticato sport.
Tra gli ingredienti infatti trovi lo yogurt greco, ideale per chi fa sport: ha un buon apporto di proteine (9 g circa), una giusta quantità di carboidrati (4 g) e 0 grassi. È iposodico e ricco di fermenti lattici, mentre contiene poco lattosio.
Kiwiny Smoothie Pure è un frullato già pronto fatto di sola frutta, di cui l'80% è purea e polpa di kiwi, per questo ideale per la regolarità intestinale e per l'apporto di vitamina C.
Aggiunto alla frutta frullata dà una maggiore cremosità e porta con sè i principi nutritivi del kiwi.
100 g Kiwiny Smoothie Pure
150 g di yogurt greco
2 fette di melone
50 g di mirtilli freschi
1 pesca o nocepesca (circa 100 g)
Taglia a cubetti il melone e la pesca.
Ora unisci lo yogurt con la frutta e versa lo smoothie (metà della bottiglietta) e frulla bene!
Puoi farlo con un minipimer o un blender.
Se ti sembra troppo denso, per renderlo più liquido puoi aggiungere una fetta di melone o mezzo bicchiere di bevanda vegetale.
La collaborazione con Chiara nasce per condividere non tanto ricette, ma l'idea di una cucina salutare, di ritrovare il tempo di fare una colazione con i giusti apporti nutrizionali e allo stesso tempo gustosa, stimolante e sempre varia.
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