La colazione è il pasto più importante, perché regola il nostro senso di fame e sazietà e migliora l'apprendimento e l'attenzione.
Fare colazione anche con la frutta dà una marcia in più, ma quale frutta in particolar modo garantisce alte prestazioni durante la giornata?
3 buoni motivi per mangiare kiwi e mela a colazione
Ti propongo il kiwi e la mela per un inizio giornata con il piede giusto per 3 valide ragioni:
1. L'alto contenuto di
Vitamina B9 (o acido folico), in particolare nel
kiwi.
Ci sono diversi tipi di Vitamina B, ma tutte sono necessarie per sentirsi
più energici e per ridurre lo stress. Proprio per l'alto livello di energia che danno, è meglio assumerle al mattino appena svegli.
2. La
pectina contenuta naturalmente nella mela, serve a bloccare il colesterolo cattivo e a abbassare il livello di zuccheri nel sangue.
3. La parola chiave è
"fibre": contenute
nelle mele e nei kiwi, le fibre regolano le funzioni intestinali. E rendere
l'intestino felice è il miglior modo per affrontare una lunga giornata!
Non hai tempo? Ecco la soluzione 3 in 1
Sei anche tu tra i "breakfast skippers", ovvero sei una di quelle persone che saltano questa fondamentale tappa a tavola? Prova con uno smoothie kiwi e mela!