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Kiwi e mela: la frutta ideale per colazione

26/02/2019

La colazione è il pasto più importante, perché regola il nostro senso di fame e sazietà e migliora l'apprendimento e l'attenzione. 
Fare colazione anche con la frutta dà una marcia in più, ma quale frutta in particolar modo garantisce alte prestazioni durante la giornata?
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3 buoni motivi per mangiare kiwi e mela a colazione

Ti propongo il kiwi e la mela per un inizio giornata con il piede giusto per 3 valide ragioni:

1. L'alto contenuto di Vitamina B9 (o acido folico), in particolare nel kiwi.
Ci sono diversi tipi di Vitamina B, ma tutte sono necessarie per sentirsi più energici e per ridurre gli stati d'ansia: ecco perchè quelli che le contengono sono ritenuti i migliori alimenti antistress. Attenzione però: proprio per l'alto livello di energia che danno, è meglio assumerle al mattino appena svegli.

2. La pectina contenuta naturalmente nella mela, serve a bloccare il colesterolo cattivo e a abbassare il livello di zuccheri nel sangue: ecco perchè la combo kiwi e diabete è ottimale!

3. La parola chiave è "fibre": contenute nelle mele e nei kiwi, le fibre regolano le funzioni intestinali. E rendere l'intestino felice è il miglior modo per affrontare una lunga giornata!

 


​​​​​​​​​​​​​​Non hai tempo? Ecco la soluzione 3 in 1

Sei anche tu tra i "breakfast skippers", ovvero sei una di quelle persone che saltano questa fondamentale tappa a tavola? Prova con uno smoothie kiwi e mela!
 



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